Mes 10 habitudes du matin
Mes 10 habitudes du matin
Bonjour les amis ,
Le matin à mon réveil , il est bon de me sentir en forme et bien sure de me lever en douceur . La première chose que je fais systématiquement c'est de m'étirer et lâcher toutes tensions et boire un verre d'eau bien hydrater son corps c'est important dès le levé.
Pour bien commencer la journée ,je me suis engagée à tenir des habitudes du matin afin d’améliorer mon quotidien et éprouver du plaisir tout au long de ma journée .Dans mon quotidien souvent je cherche un moment pour me détendre , commencer à lire un nouveau livre qui traine sur ma bibliothèque depuis des semaines ou voir même des mois. C'est difficile de s'accorder 30 minutes ou même 15 minutes de sport .La problématique est que je me prive de précieux moments
j'ai donc parcouru un peu la toile et j'ai remarqué que je n'étais plus seule à chercher des solutions , j'ai trouvé quelques idées dont je partage avec plaisir .
j'ai donc parcouru un peu la toile et j'ai remarqué que je n'étais plus seule à chercher des solutions , j'ai trouvé quelques idées dont je partage avec plaisir .
Mes 10 habitudes du matin
Il faut choisir l'heure du réveil ,moi j'opte pour 6HOO si ma santé me le permet cette heure me convient parfaitement.Sinon c'est 7h20 les jours fatiguée du à ma santé fragile .
Je commence après le levé de me rappeler mes rêves ou un seul rêve et de les noter sur un carnet pour m'aider à le comprendre .Souvent je ne me souviens pas dans l’immédiat ou même pas du tout .Quant il est présent dans mon esprit je le note et surtout je met un point d'honneur sur les sentiments que j'ai éprouvé dans le rêve
Faire son lit ne prend que quelques minutes alors je prend plaisir faire mon lit à secouer les coussins pourquoi tout simplement pour renouveler les énergies pour une nouvelle journée positive . Changer les draps uniquement le week-end bien entendu .Dernière choses ouvrir les fenêtres pour laisser pénétrer un nouvel air pendant 10 minutes
Boire un grand verre d'eau c'est important pour oxygéner son cerveau et nettoyer son corps de l’intérieur
Se brosser les dents douche ect...
Prendre 5 minutes pour respirer et expirer moi personnellement c'est mon moment préféré car je me détend et j'écoute ma respiration mon corps se détend et apprécie ce bienfait .Je pratique cette respiration pendant 10 minutes et quelle détente .
Boire un café ou un thé moi je préfère le thé menthe ou citron c'est idéal pour un bon réveil
Journal , ma méthode est de tenir un journal que j'appelle mon journal de gratitude ou je vais noter les petites choses du quotidien que j'apprécie et je remercie d'exister . Pour ma part c'est un rituel très puissant car par cette acte ma vie à complètement changé en positif
Exercices ,je suis très heureuse depuis que je pratique 10 minutes de sport même léger cela suffit à me mettre de bonne humeur et me sentir confiante et sereine tout au long de la journée.
Un jus ,rien de tel qu'un bon smoothie pour commencer la journée a base de ce que vous aimez et avec de bon produits sains pour ma part c'est avocat, épinard et fruits au lait d'amande
Il faut choisir l'heure du réveil ,moi j'opte pour 6HOO si ma santé me le permet cette heure me convient parfaitement.Sinon c'est 7h20 les jours fatiguée du à ma santé fragile .
Je commence après le levé de me rappeler mes rêves ou un seul rêve et de les noter sur un carnet pour m'aider à le comprendre .Souvent je ne me souviens pas dans l’immédiat ou même pas du tout .Quant il est présent dans mon esprit je le note et surtout je met un point d'honneur sur les sentiments que j'ai éprouvé dans le rêve
Faire son lit ne prend que quelques minutes alors je prend plaisir faire mon lit à secouer les coussins pourquoi tout simplement pour renouveler les énergies pour une nouvelle journée positive . Changer les draps uniquement le week-end bien entendu .Dernière choses ouvrir les fenêtres pour laisser pénétrer un nouvel air pendant 10 minutes
Boire un grand verre d'eau c'est important pour oxygéner son cerveau et nettoyer son corps de l’intérieur
Se brosser les dents douche ect...
Prendre 5 minutes pour respirer et expirer moi personnellement c'est mon moment préféré car je me détend et j'écoute ma respiration mon corps se détend et apprécie ce bienfait .Je pratique cette respiration pendant 10 minutes et quelle détente .
Boire un café ou un thé moi je préfère le thé menthe ou citron c'est idéal pour un bon réveil
Journal , ma méthode est de tenir un journal que j'appelle mon journal de gratitude ou je vais noter les petites choses du quotidien que j'apprécie et je remercie d'exister . Pour ma part c'est un rituel très puissant car par cette acte ma vie à complètement changé en positif
Exercices ,je suis très heureuse depuis que je pratique 10 minutes de sport même léger cela suffit à me mettre de bonne humeur et me sentir confiante et sereine tout au long de la journée.
Un jus ,rien de tel qu'un bon smoothie pour commencer la journée a base de ce que vous aimez et avec de bon produits sains pour ma part c'est avocat, épinard et fruits au lait d'amande
Lire ,pour finir rien de mieux que de lire son livre préféré 20 Minutes par jour et je termine mes 10 habitudes par une douche et me mettre au travail pour écrire quelques pages pour mon roman et un poème accompagnés de bonheur tel que je le vois et j'ai pris conscience que le raisonnement était faux .Je peux faire du sport ,prendre soin de moi lire un livre et le terminer et même écrire plus de pages pour finir mon roman . Alors comment réaliser ce beau programme ,et bien tout simplement en me levant 1 ou 2 heures plus tôt.
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